Pautas Generales de Nutrición durante Entrenos y/o Competencias

Pautas GENERALES:

• Entrenos< 60min : Agua y Sodio: Usar HYDRALYTE Limón (500mg a 1000mg de Sodio según requerimientos)
• Entrenos< 1hr30min : Baja Intensidad Z2:Agua y Sodio: Usar HYDRALYTE Limón (500mg a 1000mg de Sodio según requerimientos)
• Entrenos>1hr30min : Baja Intensidad Z2 o Media Intensidad Z3/Z4: 30-60gr Carbo /hr + Agua y Sodio: Endurance Pro + HYDRALYTE Neutro
• Competencia < 60min : Agua y Sodio : HYDRALYTE Limón
• Competencia 1hr< 2.5hrs : 30-100gr Carbo /hr + Agua y Sodio: Endurance Pro + HYDRALYTE Neutro
• Competencia > 2.5hrs : 60-100gr Carbo /hr + Agua y Sodio: Endurance Pro + HYDRALYTE Neutro